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¿Desconcentrado en el trabajo? 21 minutos de ejercicio y a producir
La actividad física, concentrada en un escaso intervalo de tiempo, pero con alto impacto cardiovascular, puede ser muy beneficiosa para nuestra capacidad intelectual
Lo sabemos. No es fácil mantener la concentración en el trabajo. Exceso de responsabilidad, sobrecarga, tensiones con los compañeros o jornadas interminables pueden arruinar nuestra productividad.
Sin embargo, si decidimos dedicarle solo 21 minutos antes al ejercicio físico, es muy posible que aumente nuestra concentración en el trabajo.
Y es que se cree que el deporte puede tener efectos muy interesantes sobre la memoria a corto plazo, la velocidad de procesamiento, el estado de alerta y otros factores que mejoran nuestro desempeño laboral.
Experimento y conclusiones
Un experimento llevado a cabo por la marca deportiva japonesa ASICS recogido por el diario británico The Mirror demostró la importancia de la actividad física para nuestra capacidad de concentración.
Las conclusiones demostraron que después de solo cuatro meses de entrenamientos regulares, con solo 21 minutos al día, las mentes de los participantes se agudizaron significativamente.
El impacto de la actividad física en la concentración parece claro: el ejercicio ayudó a aumentar la concentración en un 33 %, lo que significa que este entrenamiento, concentrado en pocos minutos pero con un desempeño cardiovascular de alto impacto, también podría ser la clave para ayudar a las personas a salir de estados de crisis emocional laboral o por ejemplo épocas de dificultades creativas para quienes realizan trabajos más demandantes en ese sentido como los artísticos.
